夏休みが終わって、だいぶ余韻でダラダラしていたのですが、やっとリズムが戻ってきました。 夏休みのテーマを決めていたので、どうだったのか振り返りをしてみようと思います。
今年の夏休みのテーマ
別記事で宣言していた3つです。
（1）規則正しい生活をする
（2）新しいことにチャレンジする
（3）ダイエットを継続する
ふりかえり
3つのテーマを一つずつ振り返ってみます。 評価は◎◯△×の4段階にしてみます。
（1）規則正しい生活をする
これは◯かなぁ。
- 通常時より1時間遅く寝て、1時間遅く起きた感じになりました。朝の送り出し準備の時間がなくなったので、朝はゆっくり寝かせてもらいました。
- さらに夜1時間遅く寝るようになったのは、自分時間を確保するためです。通常は昼間に取っていた時間ですが、上の子がいると難しいので夏休み中は夜に確保しました。
- 上の子は一日中のスケジュールを決めていたので、私も上の子の「べんきょう」の時間には、一緒に机で勉強することにしました。主に中国語の復習に充てました。ただ「わからなーい」と話しかけられ、集中して取り組むことは難しかったので、単発でできる勉強（単語のアプリとかね）にしました。
夏休み明けもしんどくなかったのので、1時間ずらしはセーフだと思っています。
（2）新しいことにチャレンジする
これは△かな。これをやったぞ！という感じでもなく、数はあるけど満足度が低い。
- 夏休みに初めて遊びに行ったお友達の家（4月からのお友達なので）がありました。
- 上海で初めてKOKUYO博へ行きました（日本では行ったことがある）
- ワイマイで新しいもの食べたかも。しっかり覚えてないけど、新店開拓は何件かしたと思います。
- 美容院、いつもと違うところに初めて行きました。
- 上の子に溜まっているドリルやワーク類を快く進めてもらう取り組みを試してみました。
- 上海で初めての健康診断。一時帰国の時に日本で行く、という選択肢もあったけど、せっかくなので上海で行ってきました。
（3）ダイエットを継続する
これは◎で。子守りをしつつ、どうにかできることをやりました。
- 家の中でできる運動をやってみました。入国時のホテル隔離を思い出しました。上の子と一緒にエクササイズ動画を見たり、Nintendo SwitchのFit Boxingを一緒にしたり。
- 夜1時間遅く寝る分、寝かしつけた後に軽い運動をしてみたり。
- 子どもも外出がなくなり体力が減るので、涼しくなった時間に少しだけ外で遊ぶ。下の子を抱っこ紐に入れつつ、上の子に合わせて行動するだけで十分だわ、、と言い聞かせていました。
夏休み期間に体重や体脂肪率などの数値的な増量はなかったので、達成していたのだと思います。 夏休みのリバウンドなのか、夏休み明けにまた増えました。
やっぱり振り返りが大事だな
テーマや目標を決めるときは意気込んでいるのですが、通り過ぎると振り返りを忘れがちになります。
ブログ記事の下書きにこの振り返りだけ入れてあったので、うっかり忘れずに済みました。
「あー夏休み終わっちゃった」「大したことできなかったな」なんて思っていたけど、振り返ったらそこそこ私頑張ってるやん、と思いました。
